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Libido e fertilità

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Libido e fertilità: cosa sono e come prendersene cura

Libido e fertilità sono due termini molto spesso usati in maniera intercambiabile, ma che in realtà hanno significati diversi. La libido è la capacità di provare piacere durante l'atto sessuale, mentre la fertilità riguarda la possibilità di concepire un figlio. Ecco, quindi, i due aspetti di una sola medaglia: mantenere alta la libido e aumentare le probabilità di rimanere incinta.

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Libido e fertilità: differenze

Come abbiamo detto, libido e fertilità sono due concetti diversi. La libido è la capacità di provare piacere durante l'atto sessuale, mentre la fertilità riguarda la possibilità di concepire un figlio.

rimedi naturali efficaci per libido

La libido può essere influenzata da diversi fattori, come lo stress o il livello di testosterone. La fertilità, invece, è strettamente collegata alla capacità di avere un figlio: le donne più fertili, in genere e per semplificare, hanno ovuli più fecondi e liquido seminale più ricco di spermatozoi.

Alimentazione per la libido e la fertilità

L'alimentazione gioca le sue carte nell'influenza della libido e della fertilità. Alcuni alimenti sembrerebbero aiutare ad aumentare la libido e la fertilità mentre altri ridurla.

È importante mangiare molta frutta e verdura fresca. Questi alimenti contengono vitamine, minerali e antiossidanti che aiutano il corpo a funzionare in modo ottimale. Tra le verdure e i frutti più importanti troviamo:

  • Asparagi: ricchi di vitamina E, asparagi aiutano a mantenere in salute gli spermatozoi.
  • Spinaci: ricchi di folato, una vitamina essenziale per la salute delle cellule.
  • Broccoli: contengono luteina e zeaxantina, due antiossidanti molto importanti anche per la salute dell'apparato sessuale.
  • Agrumi: come limoni e arance, ricchi di vitamina C che aiuta il corpo a prevenire l'invecchiamento cellulare.
  • Avocado: un super alimento che contiene grassi sani e nutrienti essenziali. 
  • Banane: le banane sono una buona fonte di potassio, magnesio e triptofano. Tutti questi nutrienti sono importantissimi per il benessere della libido e della fertilità.
  • Uva: l'uva è ricca di antiossidanti e può aiutare a migliorare la qualità degli spermatozoi.
  • Semi di zucca: i semi di zucca sono una buona fonte di vitamina E, che è importante per la salute degli spermatozoi.

Migliorare la libido e la fertilità

Per migliorare la libido e la fertilità, è importante prestare attenzione a ciò che si mangia. I cibi raffinati, come lo zucchero bianco e i carboidrati raffinati, possono ridurre il desiderio sessuale. Inoltre, è importante mantenere un peso sano. L'obesità può causare infertilità maschile e femminile.

Esistono anche rimedi naturali per migliorare la libido e la fertilità. Alcuni esempi includono:

  • Prendere le giuste vitamine e i giusti integratori specifici per migliorare la libido e la fertilità.
  • Evitare cibi grassi o fritture, che possono ridurre il flusso di sangue agli organi riproduttivi.
  • Fare regolarmente esercizio fisico. L'esercizio migliora la circolazione del sangue, che può aiutare a migliorare la libido e la fertilità.
  • Ridurre lo stress. Lo stress può causare problemi di libido e infertilità. Trovare modi per ridurre lo stress nella vostra vita può aiutare a migliorare la libido e la fertilità.
  • Rispettare i propri limiti e ascoltare il proprio corpo.
  • Provare attività rilassanti, come lo yoga o la meditazione.
  • Evitare l'eccesso di alcol e caffeina.
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