Dormire meglio

L'insonnia non è solo la difficoltà ad addormentarsi, ma comprende anche risvegli frequenti durante la notte, un sonno non ristoratore e una sensazione di stanchezza persistente al risveglio. Le cause sono numerose e possono variare da fattori fisici come patologie o disagi di natura medica, assunzione di determinati farmaci a fattori psicologici, come ansia e stress, anche questi a loro volta di natura variabile.

Individuare la causa dell'insonnia per capire come affrontarla

Individuarne la causa è il punto cruciale per poter intervenire efficacemente per contrastare o addirittura prevenire tutte quelle conseguenze dell'insonnia che vanno ben oltre la semplice stanchezza. Infatti, un sonno di scarsa qualità può compromettere le nostre capacità cognitive, ridurre la concentrazione e la produttività, aumentare l'irritabilità e il rischio di sviluppare malattie croniche come l'obesità, il diabete e le malattie cardiovascolari. 

Prodotti naturali per l'insonnia

• 5-HTP estratto di semi di Griffonia: un precursore della serotonina, un neurotrasmettitore che regola l'umore e il sonno.
• Camomilla: un'erba con proprietà rilassanti disponibile in estratto liquido puro.
• Melatonina: un ormone che regola il ciclo del sonno.
• Valeriana: un'erba con spiccate proprietà sedative in estratto puro liquido alcolico ed anche estratto liquido non alcolico.
• Tisane rilassanti: a base di erbe come la camomilla, la melissa e la valeriana.
• Complessi fitoterapici: miscele di erbe che lavorano in sinergia tra di loro per favorire un naturale ciclo sonno veglia oppure per favorire il rilassamento.

Azione olistica nel trattamento dei disturbi del sonno

Non è banale sottolineare che questi prodotti da soli non sono una cura per l'insonnia perchè è fondamentale individuare la causa primaria del disturbo agendo in maniera olistica per affrontare la problematica, non sottovalutando il fatto che è sempre consigliabile consultare un medico competente che possa finalizzare in base al bisogno unico e individuale del soggetto.