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La Prostata: cos’è e come proteggerla

La prostata è una piccola ghiandola delle dimensioni di una noce che si trova davanti al retto e sotto la vescica. La prostata aiuta a produrre lo sperma e controlla il flusso di urina dalla vescica. La prostata può essere soggetta a problemi, come l'allargamento, l'infezione e altre patologie. Per garantire la salute di questa ghiandola è importante comprendere cos'è la prostata, quali sono i problemi comuni che la colpiscono e quali rimedi naturali esistono per la salute della prostata.

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Funzionalità della prostata

La prostata è una ghiandola esocrina che fa parte dell'apparato genitale maschile. Ha la funzione specifica di produrre il liquido seminale, ma influenza anche il funzionamento dell’apparato sessuale maschile e, a causa della sua posizione anatomica, influenza il corretto funzionamento della vescica e della minzione.

Molti uomini con l’avanzare dell’età, iniziano a manifestare problemi durante la minzione. Questo avviene proprio a causa dell’ingrossamento di questa ghiandola che deve essere protetta con uno stile di vita sano ed equilibrato.

Come proteggere la prostata

Per proteggere la prostata e garantire un suo corretto funzionamento, è importante cominciare subito a modificare il proprio stile di vita verso una scelta più salutare. Per cominciare a fare questo, è consigliato evitare o ridurre gli alimenti dannosi per la prostata. 
I cibi che tendono a irritare la prostata e la vescica sono:

  • Alcolici;
  • Spezie: come il peperoncino e il pepe;
  • Caffè;
  • Il fumo di sigaretta;
  • Gli alimenti troppo grassi.

Dopo aver ridotto i fattori irritanti per la prostata e la vescica, è importante aumentare anche i fattori di protezione. Alcuni buoni consigli sono:

  1. Aumentare il consumo di cibi ricchi di nutrienti e antiossidanti;
  2. Bere almeno 2 litri di acqua ogni giorno;
  3. Consumare la giusta quantità di fibra per regolarizzare la funzione intestinale;
  4. Praticare sport regolarmente.

Prostata e rimedi naturali

Per mantenere sana la prostata è consigliato rispettare la naturalità del nostro corpo attraverso i rimedi che la natura ci ha dato. 

Tra i rimedi naturali per la salute della prostata troviamo:

  • I semi di zucca: sono ricchi di antiossidanti, sostanze che aiutano a prevenire la prostata ingrossata. È consigliato assumerne circa un cucchiaio al giorno, tostati o in insalata.
  • L’ortica: è una delle piante più efficaci per le sue proprietà depurative e diuretiche, utili per eliminare l’infiammazione alla prostata. Bere quotidianamente dell’infuso di ortica preparato con un cucchiaio di foglie in una tazza d’acqua.
  • Succo di melograno: è un potente antiossidante naturale, utile per la prostata e per la prevenzione delle sue patologie. Bere quotidianamente un bicchiere di succo di melograno diluito in acqua.
  • Pygeum africanum: è una pianta medicinale proveniente dall’Africa subsahariana la cui radice è utilizzata per preparare integratori per la prostata.
  • Serenoa repens: è un arbusto che cresce nelle zone umide e paludose degli Stati Uniti e del Canada. Il frutto di questa pianta è particolarmente ricco di acidi grassi come l’acido palmitico e l’acido oleico, sostanze utili per la prostata.
  • Vitamina E: è un potente antiossidante che aiuta a prevenire prostata.
  • Zinco: è un minerale essenziale per la prostata che si trova in molti cibi come ad esempio i cereali integrali.
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