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Energia e salute in inverno secondo la medicina tradizionale cinese

Autore mabi 12/01/2023 0 Commenti Articoli,

La medicina tradizionale cinese (MTC) considera l'inverno come la stagione dei reni e del sistema immunitario. In questo periodo dell'anno, è importante prendersi cura della propria energia interiore per mantenere la salute e il benessere. Secondo la medicina tradizionale cinese, i reni sono considerati il punto di origine dell'energia vitale dell'individuo, quindi è fondamentale proteggerli durante l'inverno. In questo articolo esamineremo come la medicina tradizionale cinese ci può aiutare a rafforzare il sistema immunitario e a preservare la nostra energia durante il periodo freddo.

La medicina tradizionale cinese e la divisione in logge

La medicina tradizionale cinese (MTC) è una forma di medicina alternativa basata sulla filosofia del Taoismo e sulla pratica di equilibrare lo yin e lo yang nel corpo. La MTC utilizza diverse tecniche per trattare i disturbi, tra cui l'agopuntura, il massaggio Tui Na e la fitoterapia. Questa filosofia ritiene che tutti gli esseri umani abbiano una "forza vitale" chiamata Qi che fluisce attraverso il corpo in una rete di canali energetici chiamati meridiani. Quando il Qi è in equilibrio e fluisce liberamente attraverso i meridiani, il corpo è in buona salute. Tuttavia, quando il Qi è bloccato o in squilibrio, si verificano disturbi o malattie.

La MTC è stata praticata per oltre 2000 anni in Cina e si è diffusa in tutto il mondo. Oggi, è utilizzata come forma di medicina complementare o alternativa in molti paesi.

 

Le loggie nella medicina tradizionale cinese

Nella medicina tradizionale cinese, si ritiene che ogni organo del corpo abbia una propria "loggia" o periodo di massima attività e di maggiore vulnerabilità. La loggia di un organo rappresenta il momento in cui l'energia di quell'organo è al massimo e in cui è più suscettibile alle malattie.

Le principali logge degli organi sono:
1. Loggia del polmone: coincide con l'autunno e l'inverno;
2. Loggia del cuore: coincide con l'estate;
3. Loggia del fegato: coincide con la primavera;
4. Loggia della milza/pancreas: coincide con la fine dell’estate e tutti i momenti di cambiamento delle stagioni;
5. Loggia dei reni: coincide con l'inverno.

Nella stagione fredda si ritiene che il rene sia maggiormente vulnerabile alle malattie renali e ai disturbi del sistema urinario. Secondo la medicina tradizionale cinese, il rene è considerato l'organo fondamentale per la salute generale del corpo, e per questo è importante prendersi cura dei propri reni durante la loggia invernale per mantenere un buon stato di salute generale.

Il significato dell’inverno in MTC

L'inverno è una stagione importante per la medicina tradizionale cinese, poiché rappresenta il momento ideale per prendersi cura della propria salute e del proprio benessere. Secondo la filosofia cinese, questa stagione è associata all'elemento acqua e all'organo rene, ed è considerato il momento ideale per rafforzare il sistema immunitario e prevenire le malattie. Per proteggere il corpo dal freddo invernale e mantenere l'energia vitale in equilibrio, nella medicina cinese si consiglia di indossare abiti caldi, fare esercizio fisico regolare e mangiare cibi caldi e nutrienti. È importante mantenere un'alimentazione equilibrata durante l'inverno, includendo cibi ricchi di vitamine e nutrienti essenziali per il sistema immunitario come frutta, verdura, legumi e cereali integrali. 

Inoltre, per rafforzare il sistema immunitario e prevenire le malattie invernali, si può fare uso di erbe e rimedi naturali come il ginseng, la liquirizia e la schisandra, oltre a ricorrere all'agopuntura e al massaggio con olio caldo. Con questi semplici accorgimenti, è possibile proteggere il proprio corpo durante l'inverno e mantenere il benessere fisico e mentale. 

La loggia dei reni

Nella medicina cinese, si ritiene che i reni siano responsabili della produzione del "qi" (energia vitale) e dello "jing" (essenza vitale), e che siano il fondamento della salute generale del corpo. Sono anche responsabili del mantenimento dell'equilibrio idrico e del controllo dell'eliminazione delle tossine attraverso l'urina. 

Si ritiene che i reni siano particolarmente vulnerabili durante la loggia invernale e che sia importante proteggerli dal freddo e mantenerli caldi durante questa stagione.

Per prendersi cura dei propri reni, nella medicina cinese si consigliano cibi vegetali, rimedi naturali e fare esercizio fisico regolare. Bere molta acqua e limitare il consumo di alcol e caffeina può anche contribuire a mantenere una buona salute renale durante l'inverno.

 

Mantenere un buon sistema immunitario durante l’inverno

Mantenere un buon sistema immunitario durante l'inverno è importante per prevenire le malattie e per mantenere un buon stato di salute generale. Secondo la medicina tradizionale cinese, ci sono diverse strategie per rafforzare il sistema immunitario durante l'inverno e proteggere il corpo dalle malattie.

Innanzitutto, è importante proteggere il proprio "yang" (energia vitale) durante l'inverno, poiché il freddo può indebolire il corpo. Per proteggere il proprio yang, nella medicina cinese è sufficiente rispettare le indicazioni scritte sopra (alimentazione, idratazione e attività fisica). Inoltre, si ritiene che le erbe e i rimedi naturali siano efficaci nel rafforzare il sistema immunitario e prevenire le malattie invernali. 

L'agopuntura e il massaggio con olio caldo sono altre tecniche utilizzate nella medicina cinese per rafforzare il sistema immunitario e promuovere il benessere durante l'inverno. L'agopuntura è una tecnica di cura che utilizza aghi per stimolare determinati punti del corpo, mentre il massaggio con olio caldo è un trattamento che prevede il massaggio del corpo con olio riscaldato per stimolare la circolazione sanguigna e linfatica e rilassare i muscoli. 

Rimedi naturali per i reni e le difese immunitarie in MTC

Nella medicina tradizionale cinese, ci sono diversi prodotti erboristici, piante e integratori che possono essere utilizzati per mantenere in salute i reni e il sistema immunitario. Questi prodotti sono spesso a base di erbe e possono essere utilizzati sia come prevenzione che come supporto terapeutico per trattare alcuni disturbi.

Per quanto riguarda i reni, nella medicina cinese si consigliano diverse erbe e rimedi naturali per mantenerli in buona salute:

  • Ginseng: è una pianta conosciuta per le sue proprietà toniche e rinvigorenti, che viene spesso utilizzata per rafforzare il sistema immunitario e promuovere la salute dei reni [1]; 
  • Liquirizia: è una pianta medicinale utilizzata in medicina tradizionale per le sue proprietà lenitive e toniche. È spesso utilizzata per il trattamento dei disturbi gastrointestinali, come la stitichezza e il bruciore di stomaco, e per il trattamento dei disturbi respiratori, come la tosse. Inoltre, la liquirizia è considerata utile per il trattamento dei disturbi della pelle e per il supporto del sistema immunitario [2];
  • Schisandra: è una pianta medicinale utilizzata in medicina tradizionale cinese per le sue proprietà toniche e adattogene. È spesso utilizzata per aumentare la resistenza e la vitalità, nonché per il trattamento di disturbi come l'ansia e l'affaticamento mentale. Inoltre, la schisandra è considerata utile per il trattamento dei disturbi epatici e renali [3], nonché per il miglioramento della digestione;
  • Erba di San Giovanni: nota anche come Hypericum perforatum, questa pianta è comunemente utilizzata per trattare i disturbi del sistema nervoso. È anche considerata utile per il trattamento dei problemi renali e per il supporto del sistema immunitario [4];
  • Echinacea: questa pianta è nota per le sue proprietà immunostimolanti e viene spesso utilizzata per trattare i sintomi del raffreddore e dell'influenza. È anche considerata utile per il trattamento dei problemi renali e per il supporto del sistema immunitario;
  • Astragalo: questa pianta è spesso utilizzata per trattare i disturbi renali e per il supporto del sistema immunitario [5]. Inoltre, può aiutare a ridurre lo stress e l'ansia;
  • Curcuma: questa spezia è nota per le sue proprietà anti-infiammatorie e viene spesso utilizzata per trattare i disturbi articolari. Inoltre, è considerata utile per il trattamento dei problemi renali e per il supporto del sistema immunitario;

Per quanto riguarda gli integratori che possono essere utilizzati in MTC a supporto dei reni e del sistema immunitario troviamo:

  • Vitamina C: aiuta a proteggere le cellule dallo stress ossidativo e a sostenere la funzione delle cellule immunitarie, come i globuli bianchi, che sono coinvolti nella difesa dell'organismo contro le infezioni;
  • Selenio: svolge un ruolo importante nel mantenimento del sistema immunitario [6] grazie alla produzione di alcune proteine, note come glutatione perossidasi, che aiutano a proteggere le cellule dallo stress ossidativo;
  • Licopene: è anche considerato un antiossidante potente, il che significa che può aiutare a proteggere le cellule dell'organismo dallo stress ossidativo [7].
  • Acido alfa lipoico: è un composto presente naturalmente nel corpo umano e svolge un ruolo importante nella produzione di energia. Alcuni studi suggeriscono che l'ALA potrebbe avere un effetto positivo sulla funzione renale in persone con diabete di tipo 2 o con altre condizioni che possono danneggiare i reni.
  • Vitamina B6: è una vitamina idrosolubile presente in molti alimenti. Secondo alcune ricerche la vitamina B6 potrebbe avere un effetto positivo sulla funzione renale in alcune persone con insufficienza renale cronica [8].

In sintesi, nella medicina tradizionale cinese ci sono diversi prodotti erboristici, piante e integratori che possono essere utilizzati per mantenere in salute i reni e il sistema immunitario. Rispettando la stagionalità dei rimedi naturali e dei propri organi sarà così possibile mantenere una perfetta salute preservando la propria vitalità a lungo termine.   

 

 

Riferimenti bibliografici

 

[1] De Jin, Yuqin Zhang, Yuehng Zhang, Liyun Duan, Rongrong Zhou, Yingyin Duan, Yuting Sun, Fengmei Lian and Xiaolin, “Panax Ginseng C.A.Mey. as Medicine: The Potential Use of Panax Ginseng C.A.Mey. as a Remedy for Kidney Protection from a Pharmacological Perspective”, Front. Pharmacol., 26 August 2021.
[2] Ayeka, P.A., Bian, Y., Githaiga, P.M. et al. The immunomodulatory activities of licorice polysaccharides (Glycyrrhiza uralensis Fisch.) in CT 26 tumor-bearing mice. BMC Complement Altern Med.
[3] Qin JH, Lin JR, Ding WF, Wu WH. Schisandrin B Improves the Renal Function of IgA Nephropathy Rats Through Inhibition of the NF-κB Signalling Pathway. Inflammation. 2019 Jun.
[4] Abtahi Froushani SM, Esmaili Gouvarchin Galee H, Khamisabadi M, Lotfallahzade B. Immunomudulatory effects of hydroalcoholic extract of Hypericum perforatum. Avicenna J Phytomed. 2015 Jan-Feb.
[5] Qin Q, Niu J, Wang Z, Xu W, Qiao Z, Gu Y. Astragalus embranaceus extract activates immune response in macrophages via heparanase. Molecules. 2012 Jun 13.
[6] Hoffmann PR, Berry MJ., “The influence of selenium on immune responses”, Mol Nutr Food Res. 2008 Nov.
[7] Mackinnon, E.S., Rao, A.V., Josse, R.G. et al. Supplementation with the antioxidant lycopene significantly decreases oxidative stress parameters and the bone resorption marker N-telopeptide of type I collagen in postmenopausal women. Osteoporos Int 22, 1091–1101 (2011).
[8] Mydlík M, Derzsiová K, Zemberová E. Metabolism of vitamin B6 and its requirement in chronic renal failure. Kidney Int Suppl. 1997 Nov.

 

 

DISCLAIMER

Le informazioni qui riportate sono di carattere informativo e non sono intese come consigli medici o sostituti di un parere di un medico o professionista competente. Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata. 
In particolari condizioni come per esempio la giovane età, la gravidanza, l’allattamento o determinati disturbi o patologie, si consiglia di consultare un medico competente per stabilire al meglio le proprie esigenze alimentari e uso di integratori.

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