Cuore e supporto cardiovascolare

L'attività fisica è uno dei migliori rimedi naturali per cuore e circolazione. L'esercizio fisico aiuta cuore e circolazione sanguigna, oltre che a migliorare il funzionamento del cuore stesso. 
Fare sport regolarmente è quindi un ottimo modo per prevenire le malattie cardiovascolari e mantenere in salute il cuore.
Gli sport più indicati per la salute cardiovascolare sono: 

• la corsa;
• il nuoto; 
• la bicicletta; 
• lo yoga.

Inoltre, l'integrazione con alcuni nutrienti specifici può aiutare cuore e circolazione durante l’attività fisica. I nutrienti che possono essere utili in questo senso sono: 

• l'omega-3; 
• il coenzima Q-10; 
• la vitamina E; 
• il selenio;
• il potassio; 
• il magnesio; 
• l'acido folico; 
• la vitamina C;
• la vitamina E.

Questi nutrienti possono essere assunti attraverso l'alimentazione o sotto forma di integratori alimentari.

Molti alimenti sono utili per il cuore e per la circolazione sanguigna. Gli alimenti che contengono potassio, magnesio, acido folico, vitamine C ed E sono particolarmente indicati per la salute del cuore. 

Inoltre, è importante mangiare molta frutta e verdura, che contiene molte sostanze nutritive importanti per cuore e circolazione. 

Alcuni dei migliori alimenti per cuore e circolazione sono: 

• il kiwi: ricco di potassio, vitamina C e acido folico;
• l'avocado: ricco di vitamine E e C, magnesio e potassio;
• la banana: ricca di potassio;
• le arance: ricche di vitamina C;
• il melone: ricco di potassio;
• i mirtilli: ricchi di vitamina C e di altre sostanze antiossidanti;
• i pomodori: ricchi di licopene, un antiossidante che può aiutare cuore e circolazione;
•  la carota: ricca di vitamina A, che aiuta a mantenere il cuore sano;
• il sedano: ricco di potassio;
• la soia: ricca di sostanze nutritive importanti cuore e circolazione, come le vitamine E e C;
• il tè verde: perché contiene molte sostanze antiossidanti.

Inoltre, è importante scegliere alimenti freschi e non processati, che contengono meno additivi e conservanti possibili. Questo per evitare di affaticare la circolazione sanguigna con sostanze complesse e inquinanti.