Vegamega Blog di nutrizione e salute

Bibite rinfrescanti fitoterapiche per affrontare il caldo estivo

mabi 15/06/2022 0

Ci sono molte strategie per affrontare al meglio il caldo improvviso che ci coglie spesso di sorpresa in estate. Queste due ricette sicuramente aiutano a restare idratati e rinfrescarsi partendo dall'interno, il modo più efficace per mantenere in equilibrio i liquidi corporei ed evitare malesseri du...

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Primi caldi: come dare supporto al corpo

mabi 15/06/2022 0

Quando l'estate è alle porte, e i primi caldi iniziano a essere difficili da tollerare, è importante supportare il proprio corpo quotidianamente. L’organismo, in questo periodo dell'anno, ha bisogno di instaurare delle nuove abitudini. Con le giuste accortezze sarà possibile tutelarsi da ipertermia ...

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Caffè shakerato cremoso

mabi 31/05/2022 0

A volte un caffè freddo è quello che ci vuole in una pausa estiva, se poi è anche cremoso, velocissimo da preparare, usando ingredienti semplici e 100% vegetali, allora la pausa diventa una vera goduria che vorrai gustare molto spesso! Ottenere un caffè cremoso shakerato a casa non è cosa facile, ma...

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Pane proteico canapa e sesamo

mabi 29/04/2022 0

Eccovi la nostra ricetta per il pane proteico fatto in casa. La bellezza di preparare il pane in casa sta proprio nella scelta degli ingredienti, potete così assicurarvi di mangiare un pane davvero nutriente e di prima qualità.Questa ricetta vi può essere solo da ispirazione, perchè potete ovviament...

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Super frullato antinfiammatorio e antiossidante

mabi 21/02/2022 0

Questo frullato è il modo ideale di iniziare la giornata tra inverno e primavera, quando si possono gustare ancora le nostre splendide arance italiane, unendo superfoods mirati antiinfiammatori e antiossidanti. Facci sapere che ne pensi sotto nei commenti!Ingredienti: 2 arance sbucciate e tagliate g...

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Mini crepe di avena e grano saraceno

mabi 03/02/2022 0

Queste crepe sono una colazione perfetta per chiunque desideri massimo nutrimento e allo stesso tempo leggerezza sullo stomaco grazie alla loro alta digeribilità. Sono facili e velocissime da preparare con pochissimi ingredienti: cereali e semplicemente acqua. E soprattutto nessun grasso in cottura!...

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Crema spalmabile di lupini

mabi 20/01/2022 0

Questa deliziosa crema spalmabile è un'alternativa davvero deliziosa al solito hummus di ceci. Vi stupirà per il suo gusto fresco e per la consistenza leggera al palato e anche sullo stomaco, grazie ai lupini estremamente nutrienti, proteici e allo stesso tempo facili da digerire. Fateci sapere il v...

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Come la natura può migliorare la tua artrite

mabi 05/01/2022 0

L'artrite è una patologia abbastanza comune al giorno d'oggi non solo negli anziani, ma anche in persone molto più giovani con alcuni fattori predisponenti che possono scatenare l’insorgenza della patologia, come ad esempio alcune infezioni.L’artrite è una malattia caratterizzata dalla presenza di g...

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10 idee per un Natale all’insegna del benessere

mabi 10/12/2021 0

Con l’arrivo del Natale molti potrebbero trovarsi in difficoltà nello scegliere quale regalo fare ai propri cari e ai propri amici. Fare un regalo, a volte, può diventare complicato. Con questo articolo indichiamo alcuni suggerimenti per regali di Natale ecologici, per festeggiare un Natale ricco di...

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Black Hummus

mabi 05/12/2021 0

Sicuramente uno dei modi più apprezzati di utilizzare il Black Tahini è per creare uno squisito quanto scenografico Black Hummus, ovvero la versione dark del tradizionale hummus di ceci. L'hummus nero è perfetto per proporre un'alternativa più insolita di quello che non può mai mancare sulle tavole ...

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Magnesio: prevenire carenze, cibi ricchi, integrazione e mantenimento

mabi 30/11/2021 0

Il magnesio è l’ottavo elemento più abbondante della crosta terrestre e uno dei minerali più abbondanti del nostro organismo. Lo si può trovare in quantità più o meno elevate in tutta la frutta e la verdura che consumiamo abitualmente ma, nonostante questo, risulta essere anche la seconda carenza nu...

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Pesto di cavolo nero e noci

mabi 20/11/2021 0

Come spesso succede, le cose più semplici sono le più buone, genuine e facili da preparare, come in questo caso il pesto di cavolo nero e noci. Una delizia, noi ci abbiamo condito la pasta questa volta, ma ve lo consigliamo anche con il farro o l'orzo in chicchi. Con le quantità indicate otterrete u...

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I 5 migliori integratori per l'inverno

mabi 17/11/2021 0

Durante l’inverno siamo spesso soggetti a malattie da raffreddamento che possono andare dal comune raffreddore fino all’influenza. In questo periodo il nostro organismo si trova a dover combattere contro diversi fattori stressanti quali possono essere: un’alimentazione povera di vegetali freschi, il...

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Ossigenare l’organismo con l’aiuto della natura

mabi 26/10/2021 2

La mancata ossigenazione del sangue è conosciuta in ambito clinico con il nome di "ipossia". Questo fenomeno è caratterizzato da una scarsa ventilazione dettata spesso da uno stile di vita stressante o da abitudini quotidiane sbagliate. Per affrontare questo stato di carenza esistono diverse tecnich...

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Frullato proteico pre e post workout

mabi 25/10/2021 0

Un frullato energetico divino, con ben 20 grammi di proteine e ricco di antiossidanti, perfetto prima o dopo l'allenamento, ma anche in qualsiasi momento in cui si desidera una sana merenda ricca di nutrienti senza appesantirsi. In questo smoothie autunnale, oltre al mix di proteine vegetali, regn...

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Torta vegana carrube e pere senza zucchero

mabi 21/10/2021 0

Una torta non solo vegana, ma anche senza zucchero e nonostante questo squisita. Proprio così, prova questa torta senza zucchero, resa squisita da datteri e carrube! La carruba è per sua natura dolce e piacevolmente addensante, perfetta per sostituirla al cacao. Inoltre, la carruba è anche un cibo m...

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Ricotta vegetale: le due versioni più buone di sempre

mabi 03/10/2021 0

Nel web oggi si trovano già tante versioni per preparare delle alternative alla classica ricotta di latte vaccino. In generale le ricette di ricotta vegetale riportano all'incirca gli stessi ingredienti, ma quello che noi abbiamo notato fare davvero la differenza sul risultato finale è la scelta di ...

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Chili con ceci - Fagiolata di ceci con peperoni

mabi 13/09/2021 0

Esistono tanti tipi di fagiolata, le più famose arrivano dalla tradizione texana e messicana. Noi amiamo da sempre questo tipo di piatti, ovviamente in versione vegetale, anche perchè, oltre a tutte le altre motivazioni, i legumi apportano già il carico proteico in questo piatto, per cui non c'è ass...

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