La cellulite, o “adiposità localizzata”, è una condizione comune per molte persone data da un complesso di alterazioni della crescita del tessuto adiposo. Essa ha cause multifattoriali e ne presentano i sintomi l’80/90% delle donne in età post-puberale. Nonostante l’avversità contro questo inestetismo, le famose “bucce d’arancia” sono anche un modo del corpo di comunicare qualcosa.
Vediamo dunque cos’è la cellulite, quali sono le sue cause e come uno stile di vita sano può aiutarci a combatterla.
Per comprendere cos’è la cellulite bisogna fare riferimento agli strati dell’epidermide, più precisamente all’ipoderma, il terzo strato. Questo strato è preceduto dalla parte esterna, l’epidermide, e la parte intermedia, il derma. [1]
L’ipoderma è ricco di cellule adipose che nel caso della cellulite presentano un alterato metabolismo che ne aumenta le dimensioni. L’aumento delle dimensioni crea dei cuscinetti di tessuto lipidico e una ritenzione idrica negli spazi intercellulari. Una seconda teoria simile aggiunge che la cellulite è il risultato di una lassità (o indebolimento) delle fasce di tessuto connettivo. Cellulite e salute del tessuto connettivo del corpo sono strettamente correlate. [2]
E' importante capire cos'è il tessuto connettivo e perché è così importante quando si parla di cellulite. Il tessuto connettivo permea le cellule e conferisce struttura e stabilità ai tessuti, come fosse l’impalcatura del corpo. Offre un necessario isolamento e stabilità tra i vari organelli della cellula, consentendo la loro efficiente funzione senza inibizione alle strutture adiacenti. Inoltre, è fondamentale per il nutrimento delle cellule.
È composto principalmente da:
Un tessuto connettivo debole, quindi, è un buon terreno per l’alterato metabolismo delle cellule lipidiche, poiché è l’ambiente in cui vivono e con cui sopravvivono.
Le cause che portano alla formazione della cellulite sono dovute principalmente alla presenza degli estrogeni, gli ormoni sessuali femminili. Questi favoriscono una maggiore ritenzione di liquidi ed un naturale deposito di grasso in particolari zone del corpo cioè cosce, fianchi e glutei.
Diversi fattori concomitanti, tuttavia, contribuiscono alla formazione di cellulite:
Il rimedio numero uno per migliorare la situazione è sicuramente cambiare lo stile di vita. In primis, oltre a una corretta idratazione e un giusto esercizio fisico, il rimedio più efficacie è la dieta. [4]
Ecco alcuni consigli alimentari da seguire per il benessere estetico e soprattutto fisico:
Uno studio ha dimostrato che una dieta vegetale sana e bilanciata supporta il tessuto connettivo.
Molte condizioni dermatologiche comuni, come la cellulite o l'invecchiamento cutaneo precoce, derivano da un processo infiammatorio. Simile alle malattie cardiache, la pelle umana sperimenta il tipico processo di invecchiamento attraverso l’indebolimento delle funzioni cellulari dovute all'età e a un cattivo stile di vita.
Non solo alimentarsi con cibi vegetali e in modo bilanciato massimizza il potenziale antiossidante delle cellule, ma permette di aiutare il corpo nell’eliminazione di elementi nocivi. Potenzialmente si è verificato che questo tipo di dieta contribuisce ad avere una pelle più sana e dall'aspetto più giovane, avendo dunque riscontro a lungo termine in processi infiammatori come la cellulite. [5]
Avere uno stile di vita sano è essenziale come primo rimedio per migliorare la circolazione e la cellulite, tuttavia l’integrazione nutraceutica può essere un valido supporto in più.
I più efficaci elementi che possono aiutare a prendersi cura del tessuto connettivo sono:
Riferimenti bibliografici
https://www.unm.edu/~lkravitz/Article%20folder/cellulite2.html(vedi fonte)
Bass LS, Kaminer MS., “Insights into the Pathophysiology of Cellulite: A Review.”, “Dermatol Surg.”, 2020 Oct.(vedi fonte)
Uzuncakmak TK, Akdeniz N, Karadag AS., “Cutaneous manifestations of obesity and themetabolic syndrome”, Clin Dermatol, 2018 Jan-Feb.(vedi fonte)
https://www.healthcentre.org.uk/cosmetic-treatments/cellulite-diet.html (vedi fonte)
Schunck M, Zague V, Oesser S, Proksch, “E. Dietary Supplementation with Specific Collagen Peptides Has a Body Mass Index-Dependent Beneficial Effect on Cellulite Morphology”, J Med Food, 2015 Dec 18. (vedi fonte)
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