Frullato proteico pre e post workout

Un frullato energetico divino, con ben 20 grammi di proteine ​​e ricco di antiossidanti, perfetto prima o dopo l'allenamento, ma anche in qualsiasi momento in cui si desidera una sana merenda ricca di nutrienti senza appesantirsi. In questo smoothie autunnale, oltre al mix di proteine vegetali, regnano la zucca con il suo potere prebiotico, lo zenzero e la cannella note in particolare per le loro proprietà antinfiammatorie. 

Ingredienti:
4 cubetti di ghiaccio
100g di polpa di zucca cotta
1 arancia sbucciata e tagliata a pezzi
1 dattero medjoul
1 cucchiaino di burro di semi di girasole
zenzero grattugiato e cannella in polvere a piacere
1 misurino di Clean Greens & Protein Vanilla Sunwarrior
220ml di latte di mandorla o di cocco

Preparazione
Unisci in un frullatore potente tutti gli ingredienti nell’ordine indicato sopra, aziona e frulla finchè non diventa cremoso. 
Versa il frullato in un bicchiere e guarnisci a piacere con scorza di arancia biologica grattugiata e semi di zucca ammollati per alcune ore oppure già attivati.
Enjoy!