Vegamega Blog di nutrizione e salute

Antistaminici naturali: efficacia, ricerca scientifica e dove trovarli

mabi 29/03/2024 0

Le allergie sono una risposta iperattiva del sistema immunitario a sostanze generalmente considerate innocue. Sempre più persone stanno sperimentando i benefici di rimedi naturali, abbandonando i farmaci convenzionali antistaminici che purtroppo sono spesso causa di effetti collaterali sgradevoli. I...

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Gestire l’ansia: esercizi e alimentazione

mabi 14/03/2024 0

Partendo dal presupposto che l'ansia non è un nemico da sconfiggere, ma un segnale che il nostro corpo ci trasmette, cerchiamo di approfondire due aspetti molto importanti che se approcciati in modo mirato sono di grande aiuto nella gestione dell'ansia, ovvero lo stimolare le endorfine attraverso l'...

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Gestire l’ansia: integrazione, meditazione e stile di vita

mabi 23/02/2024 0

L'ansia è una risposta naturale del corpo di fronte a situazioni stressanti, ma quando si manifesta in modo eccessivo o prolungato, influenza negativamente ogni aspetto della vita. In questo articolo offriamo un ventaglio di modalità per allentare la morsa dell’ansia. I FARMACI PER L'ANSIA CREANO DI...

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Pane attivato, senza lievito e senza glutine

mabi 29/01/2024 5

Questa è una ricetta strepitosa per la sua semplicità e per la sicurezza della sua buona riuscita! Sfruttando la fermentazione naturale dei chicchi di cereali si ottiene un pane attivato e completamente privo di lieviti aggiunti. Sfornare questa pagnotta ci ha entusiasmato al punto che abbiamo speri...

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Colazioni per la mente

mabi 30/11/2023 0

La colazione è un momento cruciale per fornire al nostro corpo l'energia necessaria per affrontare la giornata. Oramai è risaputo che cornetto e cappuccino, per quanto soddisfacenti al palato e fedeli alla tradizione, non sono la scelta ideale a fine nutrizionale e per mantenere costante ed elevata ...

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Resina di abete rosso: benefici sorprendenti e usi specifici

mabi 29/11/2023 0

Tra le vette e i boschi rigogliosi delle Alpi, si trova un vero e proprio tesoro: la resina di abete rosso. Questa resina ha da tempo catturato l'attenzione degli amanti del benessere, ancor prima nei secoli è stata apprezzata dalle popolazioni locali per numerosi impieghi per la salute, oggi è semp...

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Kimchi: la ricetta originale da preparare in casa

mabi 14/07/2023 0

Dopo aver letto l'articolo sui benefici e tipologie di cibi/verdure fermentate, vediamo ora la preparazione del Kimchi, piatto tradizionale coreano amato in tutto il mondo per la sua combinazione unica di sapori: Ingredienti1 cavolo cinese grande (circa 1,5-2 kg) o qualsiasi tipo di cavolo 150g di s...

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Verdure fermentate: benefici, proprietà e tipologie

mabi 14/07/2023 0

I cibi fermentati e le bevande fermentate, negli ultimi anni, stanno acquisendo popolarità grazie al loro sapore unico e ai numerosi benefici per la salute. Nel mondo della fermentazione, le verdure sono senza dubbio le protagoniste: tuberi, ortaggi e foglie sono una materia prima ideale per avvicin...

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Deliziosa bowl dietetica e pro collagene

mabi 03/07/2023 0

Quando si desidera tenere sotto controllo il peso, mangiare in modo sano e nutriente ma allo stesso tempo non rinunciare a qualcosa di delizioso, rinfrescante e saziante, può diventare complicato preparare un pasto all'altezza delle aspettative. Con questa bowl siamo certi ti convincerai che tutto q...

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Scoby e Kombucha ricette per totale autoproduzione

mabi 30/06/2023 0

Per preparare il kombucha, è necessario ottenere lo Scoby, coltura madre di probiotici che si può riutilizzare per ogni preparazione. Lo Scoby può essere acquistato online (assicurandosi della qualità del venditore) oppure può essere autoprodotto in casa. Se desideri prima conoscere più a fondo i be...

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Bevande fermentate vegane per la salute: benefici e autoproduzione

mabi 30/06/2023 0

Le bevande fermentate sono conosciute in diverse popolazioni sin dai tempi antichi grazie ai loro molteplici benefici per la salute. Tra queste, le più conosciute sono il kombucha, il kefir e il kvass che, assieme a molte altre, sono state utilizzate per secoli in diverse culture culinarie di tutto ...

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Collagene: esistono alternative vegetali e sostenibili?

mabi 21/06/2023 0

Il collagene è una proteina fondamentale presente nel corpo umano, responsabile della struttura e dell'elasticità della pelle, delle ossa, dei tendini e dei legamenti. Tuttavia, la sua produzione può diminuire con l'età o a causa di altri fattori, portando a una serie di problemi di salute. Fortunat...

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Igiene intima maschile: pH, alimentazione, microbiota e fitoterapia

mabi 08/06/2023 0

L'igiene intima è un aspetto fondamentale della salute e del benessere maschile, ma spesso viene trascurata e sottovalutata. La zona genitale maschile è particolarmente sensibile e suscettibile a infezioni e irritazioni, pertanto richiede un'attenzione particolare. In questo articolo andremo a conos...

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Osteoporosi: prevenzione, cause e rimedi naturali

mabi 28/04/2023 0

L'osteoporosi è una malattia ossea progressiva che si manifesta per diverse cause e può essere modulata attraverso la giusta prevenzione. Questa condizione è caratterizzata dalla diminuzione della densità e della massa ossea, che può portare a fratture, dolori cronici e deformità. In questo articolo...

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Le 5 migliori piante adattogene per il benessere maschile

mabi 27/04/2023 0

A causa di stress psicofisico protratto nel tempo, gli uomini convivono con diversi disturbi che coinvolgono la sfera sessuale, e non solo, compromettendo il loro benessere. La natura in questi casi può essere d’aiuto nell’alleviare alcuni di questi sintomi attraverso le piante adattogene [1]. Le pi...

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Fiori di zucca ripieni agli asparagi

mabi 26/04/2023 0

I fiori di zucca sono una meraviglia per gli occhi e un'opportunità per liberare la fantasia in cucina. Qui ti proponiamo una ricetta perfetta per i primi pranzi all'aria aperta. Questi fiori di zucca ripieni 100% vegetali sono facili da realizzare e sono deliziosi sia caldi sia freddi per un pic ni...

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Piante adattogene: le 5 migliori per il benessere femminile

mabi 07/04/2023 0

Le piante adattogene sono dei vegetali che contengono sostanze bio-regolatrici naturali che aumentano la capacità di adattamento allo stress. Alcune nello specifico possono essere di supporto per la salute delle donne. Uno stile di vita frenetico e stressante, infatti, può divenire la causa principa...

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Cerimonia del cacao: come celebrare la bevanda degli dei

mabi 20/03/2023 0

Nella cultura mesoamericana, il cacao era considerato una “bevanda degli dèi” per le sue proprietà uniche, ed era protagonista di una tradizione sacra, tramandata attraverso le generazioni. Le antiche civiltà precolombiane, come i Maya e gli Aztechi, lo consideravano simbolo di ricchezza, abbondanza...

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